Clases
Ofrecemos clases para cada nivel, y cada clase tiene 15 personas como máximo, así todos pueden recibir la atención individualizada que necesitan. Todas las clases son por orden de llegada, así que debes estar unos 10-15 minutos antes. Si la clase se llena, nuestros entrenadores estarán encantados de darte consejos personalizados.
Levanta Tu Peso I
Lunes, jueves
12 p.m. – 12:45 p.m.
Sábados
11 a.m. – 11:45 a.m.
Al combinar cuerdas de batalla, poleas y trepar a la cuerda, la clase de nivel principiante te ayudará a desarrollar músculos, ganar resistencia y poner tu metabolismo en marcha.
Levanta Tu Peso II
Martes, viernes
8 a.m. – 9 a.m.
Domingos
10 a.m. – 11 a.m.
Aquí incorporamos intervalos de cardio entre ejercicios con la cuerda para ayudarte a desarrollar músculos más magros. Esta clase es para quienes han tomado al menos cuatro sesiones de Levanta Tu Peso I.
Entrenamiento de Fuerza Básico
Martes, jueves
5 p.m. – 6 p.m.
Sábados
9 a.m. – 10 a.m.
Aquí combinamos pesas libres con sentadillas, estocadas y ejercicios por intervalos de alta intensidad para que puedas ganar fuerza según tu propio tipo corporal y tus metas.
Circuito de Fuerza y Cardio
Lunes, miércoles, viernes
1 p.m. – 1:45 p.m.
Welcome to your perfect lunch break workout. During this short class, we do a series of intense cross-training moves with bursts of aerobic exercise, weight lifting, and stretch breaks.
Pista de Obstáculos I de Heights
Sábados
10 a.m. – 11 a.m.
Domingos
11 a.m. – 12 p.m.
Esta es nuestra actividad favorita del fin de semana. Más que una clase, ¡nuestra pista de obstáculos para principiantes está diseñada para ser divertida! Es como volver al campamento de verano, pero sin el drama.
Pista de Obstáculos en Altura II
Domingos
1 p.m. – 2 p.m.
¡Quema ese brunch del domingo o entrena para una carrera de obstáculos! Recomendamos esta clase para quienes completaron al menos dos cursos de nivel I dentro del último mes.
Entrenamiento con Pesas
Martes, jueves
9 a.m. – 10 a.m.
Domingos
12 p.m. – 1 p.m.
Aprende una buena técnica y qué significa alcanzar tu límite. Te enseñaremos cómo respirar y calentar de manera adecuada, para que puedas desarrollar con seguridad los grupos musculares que necesitas.
Introducción al Powerlifting
Lunes, miércoles, viernes
9 a.m. – 10 a.m.
En esta sesión avanzada, determinarás tu clase de peso y aprenderás la forma correcta de hacer peso muerto, sentadillas y press en banco.
Los Fundamentos de la Gimnasia
Lunes, miércoles, viernes
5 p.m. – 6 p.m.
Para adultos tanto principiantes como de nivel intermedio, esta clase te enseñará los conceptos básicos de la gimnasia y te ayudará a ganar la fuerza que necesitas para mantener un equilibrio adecuado.
Anillas de Gimnasia
Martes, jueves
6 p.m. – 7 p.m.
Sábados
11 a.m. – 12 p.m.
Esta clase es para quienes han recibido la aprobación del instructor de Gymnastics Fundamentals. Comenzaremos con ejercicios de principiante para desarrollar fuerza, antes de pasar a otros más avanzados.
Vinyasa Yoga
Martes, jueves
1 p.m. – 2 p.m.
Sábados
12 p.m. – 1 p.m.
Abierta a cualquier nivel de experiencia, nuestra clase de Vinyasa Yoga se trata de sincronizar nuestros movimientos con la respiración y fusionar cada pose con la siguiente para crear una secuencia sin interrupciones.
CardiYoga
Lunes, miércoles, viernes
6 p.m. – 6:45 p.m.
Domingos
1 p.m. – 1:45 p.m.
Haz que tu corazón comience a bombear y fluyan tus asanas. Con una combinación de cardio de alta intensidad y poses de hatha flow, esta clase es perfecta para quienes se mueven a un ritmo más rápido.